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你的心中有没有让你变失落的“小开关”呢?_情感频道_

发布日期:2020-09-12 05:57   来源:未知   阅读:

第二,天涯何处无芳草,何必单恋一枝花?好女人多的是,再找一个就是了!

第三,你非常优秀了,长的又帅,家庭又好,这么年轻,难道还怕找不到老婆吗?

当开关被打开后,整个人会陷入极端不好的状态,一方面恨不得立即改变自己的现状,比如说:恨不得能中上几千万的彩票,立即改善自己的财务状况;恨不得三天提升自己的能力,让自己的人生坐上火箭,一飞冲天。每个人的欲望可能不一样,但总的来说,会对自己提出不切实际的要求,并幻想自己能够达成。另一方面,会对无奈的自己充满愤恨,不断的进行自我嘲讽、自我打击、自我贬低。无论如何,都会让自己陷入痛苦的挣扎之中。

很多人都想从这样无休止的痛苦循环中解脱出来,但是不得解脱,佛说,求不得是一种苦,你想要解脱而不得解脱,反而更增加了痛苦。我曾经想,既然打开开关会让人痛苦,不让它打开不就行了?于是,我想坚持不看手机、不看电视、不上网、不工作、不出门、不交际,不让能打开开关的事情发生。后来发现,这又是一个不切实际的要求,根本做不到。我不可能到寺庙去出家,远离尘世,而且如果心不静,就算去了寺庙,恐怕也不管用。所以,我们要想摆脱这种痛苦,唯一的办法,就是改写惯性负面思维这个“程序”。

这一系列的想法,其实有一个学术上的名词,叫惯性负面思维。它有几个点:第一,它就像一个程序,只要开了头,后面的就会自动运行。第二,它包含了虚幻的想象和自我的抨击。也就是完美自我和真实自我的天人交战。交战的结果是互有胜负,有时是幻想占上风,有时是自我苛责更厉害,而且往往是交替进行的。第三,最终的结果,是陷入失落或抑郁情绪之中,加深自己的痛苦。

其实我的心里还有很多这样的小开关,启动的方法也非常多,例如:在抖音上看到一个喜欢的女生,突然发现她极其富有,一瞬间感觉自己受到了暴击,于是开关被打开了。或者,忽然听媳妇说她的一个同事,新买了一辆很贵的车,感觉自己受到了暴击,开关被打开了。又或者,在电视上看到一个各方面都非常优秀的牛人;亲戚朋友的孩子考上了名牌大学;好朋友又高升了;有人炒股发财了……太多太多,都会开启我的惯性负面思维。

这是在告诉朋友,你和所有其他人一样,也是一个鼻子一张嘴,没有什么与众不同的。当我们陷入负面情绪的时候,是不是也觉得自己和其他人都不一样,自己是与众不同的呢?

这是在告诉朋友,正常的世界是什么样子的,和你想象的不一样好吗?不是天底下只有一个好女人的。当我们陷入负面思维的时候,是不是也执着以为,自己幻想的东西就是一切呢?

不知道屏幕前的你,是不是也有这样的小开关呢?

今天给大家讲一个,我内心深处真实的小想法,我把它叫做白日梦的开关。不知道其他人心里是不是也有这样的开关啊,本来我是觉得很羞耻的,不愿意把这样的想法讲出来。但是,今天我决定讲出来,因为我认识到了,不好的想法也是我真实的一部分,必须要承认它,正视它,并和它达成和解。我要大声的对它说,你是真实的我的一部分,我不再把你藏着掖着,我要坦然面对全部的自己。

这是在告诉朋友,你已经很优秀了,你有很多的优点啊,一定能达成自己的愿望。当我们自我否定、自我谴责的时候,是不是也可以像这样安慰自己呢?

相信大家都有这样的经历:当朋友失意伤心的时候,我们会扮演一个安慰者的角色去安慰他。这个时候,朋友的思维倔强的像一头牛,总是往牛角尖里面钻(是不是和我们陷入惯性负面思维时很像?)。想想我们是怎么做的?比如说,朋友因失恋而想寻死,我们是怎么安慰的?我们通常会说:

我心里有一个做梦的开关,每当我走在大街上,看到车流中有豪车潇洒的身影时,这个开关就被打开了。第一步,我会发出由衷的赞叹:现在的社会,有钱人真多啊!这个赞叹中,混合着浓浓的醋意:我也好想开豪车,我也好想过有钱人的生活!第二步,开始进行自我打击:你怎么就不行呢?你怎么混的这么差呢?你都这么老了,什么时候才能变得有钱呢?第三步,开始做白日梦。面对步步紧逼的自我苛责,一个倔强的声音开始反击:我也可以的,说不定明天我就中彩票了!三块钱就能中1千多万,我买上30块钱的,不就上亿了?第四步:开始幻想有钱后的生活:我要开什么样的车啊,我要买多少房啊,我怎么给家人惊喜,怎么给孩子更好的未来……最后的大结局:实在想的累了的时候,对自己说一句:别胡思乱想了,你哪有那种命?然后彻底的陷入失落之中。

如何改写这个自动化运行的程序呢,特区娱乐第一站总站72?自我关怀是一个不错的办法。

所谓的自我关怀,就是要像关怀朋友那样去关怀自己,是不是很有趣呢?如果我们能够找到这样的方法,可以改变思维的方向,久而久之,就一定能够把惯性负面思维变成惯性积极的思维,从而真正从痛苦中解脱出来。

第一,失恋有什么了不起?谁还没失恋过?你不要觉得世界上只有你一个人失恋啊!

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